コンビニで買える消化に良い食べ物とは？選ぶ時のポイントもあわせて紹介

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食育

2021.11.25

スナック菓子は大量の油を使用しており、味付けも濃いため胃もたれなどを引き起こす可能性もあります。どうしても食べたい場合には、ノンフライのものを選んだり、少量に抑えたりする工夫が必要です。

ナッツ類は食感も固く、脂肪分も多く含まれているため消化に時間とエネルギーが必要になります。どうしてもナッツ類を摂取したい場合には、細かく刻んだうえで少量を食べるようにしましょう。

スルメイカなどのおつまみ系のなかにも消化に悪い食品があります。食感が柔らかく、消化に良さそうに見受けられるカマボコやカニカマも塩分を多く含んでいるため、胃腸には刺激物になってしまいます。

コンビニには消化に良い食べ物がたくさんある！

消化に良い食べ物の特徴を理解しておけば、コンビニでも商品の選択ができます。体調が優れない場合や、胃もたれなどの胃腸機能が低下している場合には、なるべく消化に良いものを選んで摂取するようにしましょう。

また、体調が優れない場合にどうしても消化に悪い食べ物を食べたいという場合は、我慢をし続けることで逆効果になってしまうため、細かく刻んだり少量にとどめておいたりなどの工夫をしながら、摂取するようにしましょう。

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