「中にはこんな人もいるさ。」そんな風に割り切るのが一番ですが、それも中々難しいのもまた事実。そんな時は「この人達はあくまで仕事だけでの付き合い。」と意識しましょう。職場や部署が変わってしまえば、あなたとはもう関わる事のない人物です。
就業時間を過ぎ、職場から一歩外に出てしまえばもう関わる必要の無い赤の他人です。あなたには家族だったり友人だったり、もっと密で大切な人間関係があります。職場の人は24時間の内の数時間だけ同じ空間にいる、休日は全く接点の無い人なのだと思い込んでしまいましょう。
自分の脳をコントロールしながら意識の比重をプライベートの人間関係に傾ける事で、少しでも気持ちが楽になれたらストレスが少し減るはずです。
旦那との生活に限界を感じた時の対処法
付き合ってるときと比べてだいぶ変わってしまった。夫婦として一緒に生活をしていると、そう感じることもしばしば。相手の行動をまだ許せる内なら良いですが、許容の範囲を超えて限界とまで感じてしまうとかなりしんどいはずです。
相手の嫌な部分をプラスの言葉へ
まず、相手の嫌な部分を一度紙に書き出してみましょう。相手にもう限界だと感じているときには、嫌な部分がスラスラと湧き出てくることでしょう。どんな些細な事でもいいので、気になる部分はどんどん書いていきます。
書き終わった後は、その上に「相手がしてくれたこと。」を上書きします。例えば「無駄遣いが多い。」に「そういえば誕生日祝ってくれたな。」「たまの休日は家でダラダラしてばかり。」には「毎日仕事頑張ってくれているな。」など、何でも良いです。
物事に直接的な関係はなくても、何でも良いので嬉しかった事を上書きで書いてみましょう。相手の嫌なところは多ければ多いほど良いんです。それだけあなたは相手の事を見ていて、密な関係を築いているということなのですから。
介護でもう限界だと感じた時にしたいこと
連日メディアでも話題になっていますが、介護をするということは並大抵のことではないとても大変な事です。介護をしている方の中には、仕事をしながらであったり、家事や育児をしながら、という方も多いのではないでしょうか。
自分のことでも精一杯なのに相手の事までやっている訳ですから、かなり負担は大きいことでしょう。あなたは日々とても頑張っています。そして何とも強く、優しい人です。そんな心優しいあなたが限界を感じているのであれば、余程のことです。
ご近所の方や友人など、身近に気持ちを打ち明けられる人がいれば良いのですが、我慢強い人ほど身近な人物を頼れません。
少し遠い人物に相談する
介護をしていると、心身的な辛さから一人でいろいろな事を考えてしまいます。そんなときは一人で抱え込まず、地域で活動しているセンターなどに相談してみるのも解決策のひとつです。各地域で多少の違いはありますが、社会福祉士やケアマネージャーといった専門的な人が窓口になってくれる機関もあります。
人は一人では生きていけません。介護を必要としている人はもちろんですが、介護をしているあなたも同じです。もっと誰かに頼って良いんです。助けを求めても良いんです。一人で抱えてパンクしてしまう前に、相談員の方などに手を伸ばしてみましょう。
「限界」は新たなスタートライン
悩みや問題が、心の容量を超えた時に感じる「限界」。限界を感じた時は素直に「自分はもう限界。」と認める事が一番大切なことです。自分の感じる限界から目を背けていても、何も解決しないし自分自身を余計に追い詰めてしまいます。
ふっと肩の力を抜き、自分自身で自分の頑張りを褒めてあげましょう。そして、ここまでやったんだから次はどうしたいか。全てをがむしゃらに頑張るのでなく手の抜きどころを見極めましょう。あなたはもっと楽に生きて良いはずです。
限界を感じてそれを認めてあげたとき、次は新しい道が開けるはずです。限界は幸せへのスタートラインです。
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