子育てでイライラする原因7つを紹介｜おすすめの解消方法と予防対策も

子育てにイライラして、つい子どもや家族に当たってしまうなど、子育てのイライラに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

イライラして当たってしまい、後から自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。しかし、子育てでイライラしてしまう悩みを抱えている人は多いです。

この記事では、子育てでイライラする原因やおすすめの解消法などを紹介しています。記事を読むことでイライラの原因を知り、うまく解消する方法を知ることができるでしょう。

イライラを溜め込んでしまうと、いつか爆発してしまう可能性があるため、紹介する内容を参考にうまく解消したり、イライラしないよう予防対策を行ったりしてください。

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子育てでイライラすると子どもに影響がある？

子育てでイライラしてしまうことに悩む保護者もいるのではないでしょうか。保護者がイライラすると子どもは不安になってしまい、保護者の顔色をうかがって自分の欲求をうまく出せなくなってしまうことがあります。

また、保護者がイライラしていると子どもの感情を受け止められなくなるため、子どもが自分の感情を押し込めて、自分らしくいられなくなってしまうこともあるでしょう。

保護者のイライラした感情が続くことで、子どもにこのような影響を与える可能性があることを知っておいてください。

子育てでイライラする原因7つ

では、どのような状況のときに子育てで子どもにイライラしてしまうのでしょうか。ここでは、子育てでイライラする原因について見ていきます。

まずは、なぜ子育てでイライラしてしまうのかその原因を知りましょう。

1：子どもの聞き分けが悪い

子どもは手がかかると分かっていても、子どもの聞き分けが悪いとイライラしてしまうことがあるでしょう。

子どもは保護者に甘えたい、構ってもらいたいという思いから保護者の関心を引きたがるため、言うことを聞かないことも多いです。

子どもの対応に時間を取られ、思い通りに家事ができずイライラしてしまい、ストレスの原因にもなってしまう場合があります。

2：思い通りにならない

仕事中に子どもの熱で連絡が来たり、外出先で子どもが癇癪を起したり、思い通りに物事が運ばないことが原因でイライラしてしまうこともあります。

朝の忙しい時間に子どもがぐずって遅刻しそうなど、時間がないと焦りが生じてストレスになるでしょう。

焦っていると余計にうまく物事を処理することができず、さらにイライラが募ってしまいます。

3：家事や仕事もしなければならない

保護者が共働きの場合、家事だけでなく仕事もしなければならず、家事と仕事の両立が負担となってイライラすることもあるでしょう。

育児だけでなく、家事や仕事もしなければならないと時間的にも精神的にも体力的にも負担が大きいです。

大きな負担を抱えて疲れていると余裕がなくなり、普段ならそれほど気にならないことにも過剰反応してイライラしてしまいます。

4：自分の時間を持てない

子ども中心の生活をしていると、朝起きてから夜眠るまで1日中忙しいため、自分のことに構う暇もなく、1日中周りに気を配っている人も多いでしょう。

特に子どもが幼ければ幼いほど、食事や入浴など手のかかることが多く、自分のことは後回しになり、自分の時間を持てないまま毎日を過ごしている人も多いです。

毎日自分の時間を持てずに過ごしていると、自分を労わることができずにイライラが募ってしまいます。

5：家族が協力してくれない

家族が家事や育児に協力してくれないと、全て1人で抱え込むことになり余裕がなくなってしまいます。

手伝って欲しいとお願いしても、忙しいからと手伝ってもらえなかったり、納得できるような家事や育児をしてもらえなかったりすることもあるでしょう。

全てを1人で抱え込み余裕がなくなってしまうと、「どうして私ばかり」と不公平に感じてイライラが募ります。

6：家族が育児に干渉する