子供がマイナス思考になる12個の原因とは？改善方法を理解しよう！

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マイナス思考を改善する方法はいくつかあります。しかし、それらを子供が自分で実践することは難しい場合もあります。そのため、保護者がその方法を把握して、子供のマイナス思考を改善できるようにサポートしてあげましょう。

1：子供に「ありのままでいい」と伝える

子供がマイナス思考を持つ主な原因は自己肯定感を低く持ってしまうことです。そのため、保護者は子供が自己肯定感を高められるように、「無理に変わらなくても良い」、「ありのままで良い」、「そのままで良い」などと声をかけてあげましょう。

自己肯定感が高まることで、子供はマイナス思考から抜け出しやすくなるでしょう。

2：小さな成功体験を積み重ねさせる

成功体験の少なさから、自分に自信を持てないことで、マイナス思考となっている子供もいます。そのような子供には成功体験を積ませることでマイナス思考を改善できる場合があります。

ただし、大きな目標を設定してしまうと、成功体験を得るまでに時間がかかり、結果が失敗になってしまう可能性もあります。

そのため、成功体験を多く積み重ねられるように、目標は小さなもので設定しましょう。また、子供は自分で目標を設定することが難しい場合もあるため、保護者が適切な目標を設定してあげましょう。

3：何かがうまくいったときは必ず褒めてあげる

子供のマイナス思考を改善するには自己肯定感を高めてあげることが重要です。また、子供は努力を褒めてもらえないと、自己肯定感を落としてマイナス思考になってしまう原因となります。

そのため、子供が頑張ったことは、些細なことでも見逃さずに褒めてあげるようにしましょう。子供にとって褒めてもらうことはご褒美となるため、努力へのモチベーションが上がり、物事に対して積極的になれるでしょう。積極的になればポジティブ思考も身につきやすくなります。

4：ポジティブ思考の人と交流させる機会を作る

周囲にマイナス思考の人が多いと、周囲からの影響を受けて、子供もマイナス思考になってしまう可能性があります。逆に、ポジティブ思考の人と接していれば、子供もポジティブ思考になる可能性があります。

そのため、保護者はできるだけポジティブ思考の人と子供が接する環境を準備することや、家族が常にポジティブ思考の言動をしている様子を子供に見せるようにしましょう。

5：どんな状況でも良い点を見つけてあげる

子供のマイナス思考を改善するには褒めてあげることも重要になるため、子供の様子をよく確認して、些細なことでも褒めるポイントを見逃さないようにする必要があります。

また、どのようなネガティブな結果でも、見る角度を変えればポジティブな結果と捉えることができます。そのため、子供が失敗しても、経験を積めたことや、努力した過程などで褒めるポイントを見つけてあげましょう。

6：体を動かす時間を設けさせる

心身の健康状態が保たれていないと、嫌なことが起こった場合に、ネガティブな感情に負けてしまい、マイナス思考を持ってしまう場合があります。

そのため、ネガティブな感情に負けないように、しっかりと運動させ、バランスの良い食事を心がけてあげましょう。また、食事や睡眠、お風呂の時間なども決めて、生活リズムを整えてあげましょう。

7：とにかく目の前の作業に集中させる

過去に大きな失敗を経験した子供や、心配性な性格をしている子供などは、行動を起こす前にいろいろと悪い結果を想像してしまって、マイナス思考となる場合があります。

そのような子供は、とにかく余計なことを考えないようにさせることが重要です。そのため、小さな目標を次々と与えて、目の前のことに集中できるような環境を作ってあげましょう。

8：環境を変えてみる

子供は周囲の環境に影響を受けやすいものです。そのため、子供がマイナス思考となりやすい環境にいる場合には、その環境を変えてあげましょう。環境を変えることで、マイナス思考になる原因から離れることができます。

9：カウンセラーに相談する

子供のマイナス思考を改善しようとしても、子供本人と保護者の力だけでは改善できない場合もあります。そのような場合はカウンセラーのような専門家に相談すると良いでしょう。

専門家に相談することで、子供がマイナス思考となっている原因や、その改善方法などを教えてもらえる場合があります。もし、学校にスクールカウンセラーがいれば相談してみましょう。

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